w domu

a co potrafisz, jakie wyniki siłowe no i chyba dział trening w domu

Zapraszam do lektury moich artów: "Ciekawe systemy treningowe - FBW/HST/5x5/i inne" "Trening w domu?TAK, to możliwe!" Barbarian HST - moja kolejna modyfikacja HST

Z tydzien wcześniej mozesz coś porobić w domu aby usprawnić aparat ruchowy

Oryginalnie na siłce w Domu :D

W domu .

Ale mi tylko chodzi glownie o zastapienie pod wzgledem bialka, bo nie zawsze kuraka mam w domu a jajka czy twarog czesciej ;)

[...] Inna sprawa, że spotkała nas dość ciekawa historia. Przyszła mała paczuszka z PL, na której widniał adres (oczywiście dane zmienione;)): ODBIORCA JAN KOWALSKI 1 THE STREET LONDON N1 2W. Jako że nikogo nie było w domu, listonosz zostawił awizo na nazwisko... ODBIORCA Dosłownie. Więc gdyby zażyczono sobie wówczas ID, to mogłoby być ciekawie.

[...] razem lub młotkowo 12,12,12,12 uginanie ze sztangą 12,12,12,12 (dokładając cieżar) Triceps: wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 12,12,10,10 hatlem zza głowy 12,12,12,12, (w domu) Sobota: Klatka: wyciskanie sztangi płask 8,10,10,12 (zdejmując ciężar) wyciskanie hantli 12,12,12,12 Barki: wyciskanie sztangi zza i z przed głowy na [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp - trening w domu i z uzyciem ekspandera

U mnie w domu jest książka - ''Zielone koktajle. 365 przepisów'' , sporo fajnych pomysłów, więc mogę polecić :-)

No ja robie FbW, a splita nie robilem to mozna sprobowac, a gdzie mozna znaleźć jakieś plany bo niemam full sprzętu tylko w domu trenuje

w domu ??? bez sztangi ??? przysiady , skip A i skip C

Czyli mogę zapomnieć o robieniu kondycji i jednoczesnym przytyciu choćby 2kg? większość dnia siedze w domu i chciałbym sie wziać za siebie tak o pobiegać z 1km bo przy obecnej formie zerowej więcej sie nie wyciśnie jestem łepek 18 lat

1. X-Treme Muscle Gainer 2. ULTIMATE Creatine monohydrate 3. FitMax BCAA Stack I +R-ALA 4. Olimp Glutamine mega caps 1400 5. GH Turbo Aktualnie w domu mam takie odżywki. Które z nich będzie najlepiej brać na początek?

Teraz jem tylko, że po prostu zbytnio nie chciało mi się jeść po szkole. Obiad jadłem raz na dwa dni i dlatego jestem taki chudy. Obecnie cały dzień oprócz siłowni przesiaduję w domu i mam czas na pełne i regularne posiłki.

pracę kończe o 20. siłownia otwarta do 21.30 ćwiczę splitem - 3 razy tydzień treningi dość długie - nie mam czasu na zabawe w domu przed wyjsciem na siłkę. wiec jak?

mam silownie w domu i niestety cwicze sam:(, negatywy odpadaja. Co do sily to czuje ze bardzo poszla, zwlaszcza biceps, nogi, troche mniej klatka, barki. No to jutro zrobie jeszcze normalne maxy piątek, a od czwartku maxy + 1-2 kg na cwiczenie. Dzieki za szybka odpowiedz:) pozdrawiam

mhmm a moze jakas wymiana ? masz moze Batorego z 97' ? mam jelonka , wilki , dudka , (ropucha tez by sie znalazla gdzies w domu ) ale to cale roczniki .. i glupio wsumie po jednej monecie sprzedawac ... chyba ze wzialbys wiecej ...

tego egg to tam minimalna ilosc raczej a i ilosc wegli podejrzana po prostu mam w domu milk i egg universala i daja na porcje 4g wegla i ledwo zabija sie smak jaja (smaczne) a tu jest 4g ww na 100 i jest pysznie slodkie

a jakie ćwiczenia polecili byśce które mógłbym wykonywać sam w domu aby osiągnąć pełne zgięcie ?